你是否曾思考過:你在世上擁有的最珍貴的東西是什麼?

2017.11.15 07:55經典語錄網 心靈雞湯故事

你是否曾思考過:你在世上擁有的最珍貴的東西是什麼?【經典語錄網】

請你閉上眼睛,認真想一想。

有人可能會說,與某個人的關係最珍貴;

有人可能會說,自己和家人的健康最珍貴;

或許,你還有其他答案。

不過,當你靜心細思這個問題時,是否發現還有比所有這些更寶貴的東西呢?

如果一個人失去了覺察的能力,所有珍貴的關係也就失去了意義。

如果我們不能欣賞生命的美妙,健康的身體又值幾何?

如果我們不能全然覺察某人某物的存在,那人與物的價值從何而來?

我知,故我在。知之一字,眾妙之門。

《心靈自由之路》的作者克裡希那穆提曾說過:「你是什麼,世界就是什麼。」

「覺察」,就是我們所擁有的無價珍寶。

珍寶之所以成為珍寶,唯一的理由就是因為我們能「覺察」到它的價值。

覺察並不是一個點,也不是一個平面,它是存在於三度空間之內的。第一度空間是它的寬廣度,第二度空間是它的深度,第三度空間則是它的時間。

覺察的寬度:注意那些我們平常避開、逃避、不願意看到的。

學習覺察首先要看我們是不是覺察到所有的寬廣面,有沒有將自己的覺察擴散到生活的每一個領域。我們在這個單元裡談到每一個覺察,都包括洞察與覺醒。覺察像是一個探照燈,你照到哪裡,它就會在那個地方覺察到更多的東西。

尤其覺察是有選擇的,我們經常選擇去覺察自己想要覺察的東西,這樣的方式也在我們的生命裡,我們稱之為“強化”。覺察非常重要的一件事就是“一體同觀”,覺察那些我們平常避開、逃避的、不願意看的。當然在那種覺察的過程中可能會有許多痛苦,但是沒有一朵美麗的花不是開在痛苦的深淵裡,覺察需要極大的勇氣,尤其是我們要去覺察平時所避開、不願意承認及面對的。

覺察的深度:行為→思維模式→感覺→情緒→傷害→恐懼→渴望→價值體系

覺察的第二度空間是深度。潛意識就像一座冰山,是無限寬廣而且無限的深。冰山所露出來的一角,僅僅是表面上我們看得到的一個行為—當然也有很多人連自己的行為模式都沒有覺察到。所以覺察要往深處去探索:

首先你有沒有覺察到自己的行為,然後再看看自己的行為之下還有什麼樣的思維模式,造成你的行為;

在思想的下面還有所謂的感覺,比感覺更深的地方有情緒,比情緒更深的地方有所謂的傷害,比傷害更深的地方有害怕、恐懼,而比恐懼更深的地方有渴望、欲求的失落與滿足,而在其下還有我們的價值體系。

有個修行多年的朋友經常喜歡聊身心靈的話題,他覺得自己開悟了,所以有點好為人師,動不動就去棒喝他人,好像這輩子不度幾個人沒法交差。我第一次在朋友圈看到他的這些話題,內心就有輕微的不屑聲掠過:“就他,還開悟?誰不知道誰啊?”多看了幾次之後,更生起一股煩躁,覺得他沒有自知之明。

於是我返觀內照,開始覺察自己。我所感到的不屑、煩躁,覺得他不夠資格,有兩種可能:一是勾起我內在的攀比心,覺得他好可笑,沒有實力還自以為是。而我對此的焦躁,也是我潛意識中和他一樣,表面高估自己,內心還有虛弱的地方,對自己有很高的要求,暫時卻又達不到。

第二,我的感受也是他的感受,其實他寫下這些話時,潛意識裡也帶著無奈和虛弱感。對他人和自己的深度覺察帶來深入的理解,當我全然地覺察到內在所發生的一切時,這股情緒就會很快過去。

覺察第三度空間是察覺時間;日常生活中,為自己的生命故事保留一隻眼睛。

也就是說當你和外緣接觸時,是否留一隻眼睛看自己生命裡的發生?我們稱這種覺察為無間的覺察。

當看到一個讓你不舒服的人,你是否在當下就能停下來看一看:“我這個不舒服到底是什麼感覺?他的哪一部分、什麼特質讓我不舒服?那個不舒服的感覺想要我做些什麼?我對這種感覺是不是一直都很熟悉?”

就像這樣,在平常的生活裡,碰到每一個發生、每一個外緣的刺激時,都能保留一分能力及一隻眼睛來看看自己,而不是就此武斷地認定對方是一個討厭的人,以為自己看到的是一個事實。真正的事實是:

它只是自己生命裡的一個投射,它可能與你生命裡的某一段經歷有所關係。

不論在吃飯、走路、睡覺、吵架時,無論在任何時候、任何時間,能隨時與自己的內在發生在一起,就是無間的覺察。所以覺察不是平面的,而是立體的;覺察有寬廣度、深度和間性。如果你開始往生命潛能覺察的領域裡走,請試著不斷開拓自己的寬廣度,勇敢地去接觸過去所避開、所沒覺察到的部分,經歷更深的地方,去覺察更深層、更深處的內在,從行為進入自己的思想、感覺、情緒、傷害、害怕與渴望需求的失落,直到更深的價值體系,把握住生命的每一時刻、每一個機會,去做無間的覺察。

覺察是無法速成的,唯有下越多功夫,才能覺察的更廣、更深的無間。覺察之後,可以做出更多不同的選擇,我們不會再像過去那般,被自動化的反應所控制著。換句話說,我們將逐漸成為自己的主人。

生命提升之旅從覺察開始,帶著意識、帶著覺察來做選擇,我們將逐漸感覺到身為一個人的尊嚴,而不是像個機器人。

如果你總覺得自己的生命裡有許多無奈,不知道應該如何去做。當你走上覺察之路,踏上生命提升之旅,開始鍛煉覺察能力之後。你將會發現自己的生命擁有越來越多的選擇,越來越多的可能性。而更多的選擇將為你帶來更多的自在,讓你踏上一條美妙的「心靈自由之路」!

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